YOGA

Per restare in buona salute, a volte è sufficiente modificare alcune abitudini sbagliate. La salute è un diritto che si acquisisce dalla nascita e va conservato per tutta la vita.

Lo yoga è una disciplina che permette di rilassare il sistema e quando è necessario agisce come tonificante.

Lo Hatha yoga si compone di due aspetti fondamentali:

- un aspetto fisico che comprende le posizioni ( o asana) e le respirazioni (o pranayama)
- un aspetto mentale che consente di arrivare all’osservazione e alla concentrazione prolungata.

Durante le asana è importante che la mente controlli i movimenti del corpo e quindi si sviluppi l’osservazione; ci si lascia assorbire dall’ascolto del proprio corpo sentendo i muscoli che si rilassano, si prende coscienza dei movimenti delle articolazioni e più esattamente della colonna vertebrale, formando nella mente un’immagine di sé stessi.
Si agisce sul respiro quale elemento di purificazione, un’alternanza tra pieni e vuoti che decongestiona gli organi e consente un rilassamento diffuso.

CORSO DI YOGA

Il corso si rivolge a tutti coloro che sentono il bisogno di armonizzare il proprio corpo con la propria mente.
Le posizioni eseguite con adeguata attenzione e nel rispetto delle proprie capacità, aiutano a sciogliere le tensioni del corpo e correggono le errate posture della colonna vertebrale.
Il corretto uso del respiro, la consapevolezza di ogni atteggiamento aiutano a sviluppare la concentrazione della mente e l’ascolto di sé stessi.
Quando il respiro e il movimento sono coordinati dalla mente si ritrova un’armonia che aiuta ad affrontare al meglio ogni momento della propria giornata.

Il Martedì dalle ore 19,30 alle 20.30

Cell. 347.64.40.465